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昨天晚上吃鹹酥雞🤤🤤
還好只增加一點點🤔🤔🤔
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66.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 38.48克 | 蛋白质: 103.50克 | 碳水物: 146.89克.
早餐: 芭樂, 光泉 希臘式無加糖優酪, 吐司, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機奇亞籽. 午餐: 炒韭菜, 海帶（加醬油）, 豆包, 炸排骨. 晚餐: 義美 義美無糖黑豆奶, 紅豆餅, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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