|
過年又遇上小紅來😰😰😰
體重增加的特別快🤭🤭🤭
|
68.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1032 千卡
|
脂肪: 16.21克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 144.75克.
早餐: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 福樂 鐵葉酸營養牛乳. 午餐: 蓮霧, 蒸南瓜. 晚餐: 豬肉丸, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 生蔬菜, 泡菜, 黑咖啡. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|