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kuo19750926的日记, 2019年03月2日

小紅
Day3
66.6 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月2日:
1860 千卡 脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 115.52克 | 碳水物: 230.96克.   早餐: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 光泉 無加糖黑豆漿, 御松奇亞黑白籽, 水煮蛋. 午餐: 憶霖 凱薩沙拉醬, 毛豆, 生菜, 草莓, 豆腐, 黑咖啡. 晚餐: 牛腩(瘦肉), 牛肉湯底, 紅燒牛肉, 壽司. 小食/其他: Curves 乳清蛋白(抹茶). 更多的......
1832 千卡 运动: Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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