注册  |  登录

kuo19750926的日记, 2019年03月8日

👏👏👏
65.1 公斤 最近减少: 7.9 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月8日:
1155 千卡 脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 81.28克 | 碳水物: 109.52克.   早餐: 芭樂, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 水煮蛋, 義美 義美無糖黑豆奶, 低脂美國芝士. 午餐: 黑咖啡, 滷蛋, 全麥土司. 晚餐: 韭菜炒豆芽, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鯖魚, 炒花菜, 白蘿蔔, 全麥土司. 小食/其他: Curves 乳清蛋白(拿鐵), 萬歲牌 什錦綜合果. 更多的......
1791 千卡 运动: Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


kuo19750926的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。