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昨天晚餐吃富祥火鍋😋😋
🤦♀️下午茶吃一個全麥核桃乳酪貝果、一片抹茶紅豆吐司
熱量爆表啦⋯⋯😭😭😭
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65.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 121.50克.
早餐: 義美 義美無糖黑豆奶, 馬可先生 紅豆黑麥雜糧吐司, 黑咖啡, 御松奇亞黑白籽, 水煮蛋. 午餐: 紅龍 紅龍香脆雞球, 憶霖 凱薩沙拉醬, Costco 蘿蔓心. 晚餐: 魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒高麗菜, 炒花菜, 藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 魚湯. 小食/其他: 香蕉. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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