在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 128.09克.
早餐: 低脂美國芝士, 義美 義美全脂鮮乳, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 水煮蛋, 義美 義美無糖黑豆奶. 午餐: 海帶芽, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒豆角, 炒菠菜, 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司. 晚餐: 烤魚, 炒高麗菜, 三杯雞, 香菇, 雞湯, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 藍莓. 小食/其他: 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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