在2019年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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65.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 100.98克 | 碳水物: 88.12克.
早餐: 馬可先生 紅豆黑麥雜糧吐司, 御松奇亞黑白籽, 義美 義美無糖黑豆奶, 水煮蛋. 午餐: 義美 傳統板豆腐, 7-11 關東煮 米血糕, 炒小白菜. 晚餐: 鯖魚, 雞湯, 蝦仁, 豆薯, 炒青椒, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 小食/其他: 小番茄(葡萄形狀), Curves 乳清蛋白(拿鐵). 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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