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今天晚上健身房InBody量身66.2kg
今日把建議熱量由2086改為1700
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65.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 114.71克 | 碳水物: 174.11克.
早餐: 花生醬（原味）, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 義美 義美無糖黑豆奶, 水煮蛋, 黑咖啡. 午餐: 炒青菜, 7-11 麻辣豬血豆腐煲, 炒南瓜, 全麥土司. 晚餐: 咖哩飯, 玉米筍, 烤魚, 炒菠菜. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）, 全麥土司. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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