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66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 50.76克 | 蛋白质: 141.74克 | 碳水物: 193.65克.
早餐: 美國芝士, 上下游有機週週現磨花生醬（原味）, 全聯 全麥吐司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 御松奇亞黑白籽. 午餐: 鹽酥雞, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 晚餐: 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 魚蛋, 燉雞胸肉（不吃皮）, 烤或水煮魚, 炒空心菜, 炒四季豆, 水煮蛋. 小食/其他: 雜糧麵包. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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