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Day 4
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66.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2407 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 112.13克 | 碳水物: 377.68克.
早餐: 馬可先生 無糖蔓越莓雜糧饅頭, 全聯 香蔥蛋餅皮, 御松奇亞黑白籽, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 水煮蛋. 午餐: 7-11 京都豆皮壽司, 麥當勞 (McDonald's) 特選黑咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 壽司. 晚餐: 陽春麵, 馬可先生 全麥吐司, 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司, 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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