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一個月的飲食控制，終於達標了，繼續朝著維持現狀加油吧～💪💪💪
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45.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 53.08克 | 蛋白质: 85.32克 | 碳水物: 182.44克.
早餐: 水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. 午餐: 白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: 甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. 小食/其他: 熱奶咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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