吳品慧的日记, 2019年05月13日

胖了🤤

45.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月13日:

1150 千卡

脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 157.09克. 早餐: 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 裸麥無糖雜糧麵包. 午餐: 杏鲍菇, 白飯, 瓠瓜, 番茄炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 無糖豆漿, 韓式泡菜, 蒸南瓜. 小食/其他: 麵包餡料（乾粉混合，现成品）, 愛健紅豆水, 西瓜. 更多的......

1491 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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