吳品慧的日记, 2019年05月16日

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45.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1066 千卡

脂肪: 26.60克 | 蛋白质: 72.56克 | 碳水物: 139.57克. 早餐: 無糖豆漿, 吉比顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. 午餐: 白蘿蔔, 玉米筍, 雞胸肉, 米飯, 炒青菜. 晚餐: 糙米飯, 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 滷蛋, 炒紅蘿蔔, 炒小白菜, 炒大白菜. 小食/其他: 無糖豆漿, 愛健黑豆水, 西瓜. 更多的......

1477 千卡

运动: 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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