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低卡飲食習慣➕運動～真的會瘦😆😆😆
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44.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 68.52克 | 碳水物: 141.91克.
早餐: 芭樂, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包, 吉比 顆粒花生醬. 午餐: 全聯 起酥蛋糕, 中華 凍豆腐, 玉米筍, 韓式泡菜, 糙米飯. 晚餐: 牛排（瘦肉）, 雞胸肉, 玉米筍, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. 小食/其他: 蘋果. 更多的......
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1364 千卡
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运动:
上班 (工作) - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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