MC第二天⋯慢慢上升了~😱😱😱
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44.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 27.13克 | 蛋白质: 60.36克 | 碳水物: 135.87克.
早餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, 豬排(上腰部,去骨,瘦肉). 晚餐: 番石榴, 全麥餅乾, 無糖豆漿, 愛健 黑豆水. 小食/其他: 光泉 菊花茶, 蘋果. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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