努力💪維持下去⋯⋯明天出國5天,希望回國的體重不要太離譜~😃😃😃
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44.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 51.25克 | 碳水物: 149.49克.
早餐: 拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 巴馬芝士(切絲狀), 牛頭牌 甜玉米粒, 生菜, 煎雞蛋, 饅頭. 午餐: 維力 拉麵, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白. 晚餐: Costco 鱈魚條, 愛健 黑豆水, 小黃瓜, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜. 小食/其他: 香蕉, 芭樂. 更多的......
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稳定体重
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