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降了0.1kg 不开心😭 因为体脂率没变化，肌肉量💪少了0.07kg 脂肪量才少了0.03kg 我珍贵的肌肉吖 少的比脂肪还多😔
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57.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 101.35克 | 碳水物: 103.72克.
早餐: 砃玬丹的香蕉燕麦饼, 银耳莲子羹, 蒸鸡蛋. 午餐: 谷言 皇冠整切牛排 眼肉牛排, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 清蒸或水煮虾, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 砃玬丹的自制香蕉酥, 香蕉, 清蒸或水煮虾, 炒鸡蛋（整个）, 炒豆角. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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