出國旅遊➕連續假期休了7天,還好假期結束後的第一天,剛好回到出國前的體重~😁😁😁
|
44.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1113 千卡
|
脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 43.37克 | 碳水物: 140.91克.
早餐: 全麥土司, 煎雞蛋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 生菜, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 控肉, 白飯, 杏鲍菇, 炒空心菜, 瓠瓜. 晚餐: 華元 蝦肉蝦餅, 全家 芋頭牛奶西米露, 白飯, 煮熟白蘿蔔(西方白蘿蔔), 炒高麗菜, 炒空心菜, 炒黃瓜. 小食/其他: 蘋果(去皮), 福樂 無加糖優格, MOS 熱紅茶, 檸檬. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|