吳品慧的日记, 2019年06月12日

昨天運動大爆汗～有瘦😃😃😃

43.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月12日:

1044 千卡

脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 31.80克 | 碳水物: 105.42克. 早餐: 亞尼克生乳捲, 甜麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: MOS 熱紅茶, 亞尼克生乳捲. 晚餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 番茄. 更多的......

1449 千卡

运动: 伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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