忘记添加一个重要的记录,喝中药治疗第二天,中午有排💩
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57.4 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 28.17克 | 蛋白质: 91.61克 | 碳水物: 109.01克.
早餐: 蒸鸡蛋, 甜樱桃, 砃玬丹的全麦面包. 午餐: 煮熟的菠菜(新鲜), 西冷牛排(瘦肉,0.3厘米脂肪), 魔芋丝. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 芹菜, 砃玬丹的自制香蕉酥, 魔芋丝, 砃玬丹的自制黄油小曲奇. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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