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維持～💪💪💪
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43.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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966 千卡
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脂肪: 19.36克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 143.52克.
早餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 法國麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 雞胸肉, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 炒青菜. 晚餐: 垂坤 五香蒟蒻干, 白飯, 海帶（加醬油）, 炒絲瓜, 苦瓜, 炒空心菜. 小食/其他: 全聯 栗香地瓜, 檸檬汁. 更多的......
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稳定体重
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