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沒運動流汗加上晚餐吃太多還吃零食～就上升了
與自己對話真的很重要⋯⋯克制一下💪💪💪
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43.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 20.75克 | 蛋白质: 55.12克 | 碳水物: 165.66克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. 午餐: 絲瓜, 粽子, 雞腿（不吃皮）. 晚餐: 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆. 小食/其他: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 芭樂, 米森 有機漢方養氣茶. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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