💪💪💪
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44.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 17.71克 | 蛋白质: 54.32克 | 碳水物: 168.64克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 雞胸肉, 炒黃瓜, 蒸南瓜, 白飯. 晚餐: 香蕉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果(去皮). 小食/其他: 吉比 顆粒花生醬, 米森 有機漢方養氣茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果. 更多的......
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稳定体重
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