檢視飲食習慣,好像碳水攝取過量了~😄😄😄
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44 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 141.14克.
早餐: 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 7-11 水果玉米, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 豬頸肉, 長豆, 魷魚, 炒青菜, 摩斯漢堡 雞肉地瓜總匯沙拉, 雞胸肉. 晚餐: 番薯/地瓜(去皮,水煮), 紫番薯, 牛頭牌 甜玉米粒, 高麗菜. 小食/其他: 火龍果, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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1266 千卡
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运动:
伸展運動 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 做家事 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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