|
💪💪💪
|
43.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 46.79克 | 蛋白质: 68.05克 | 碳水物: 164.51克.
早餐: 饅頭, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬. 午餐: 瓠瓜, 炒青菜, 炒絲瓜, 水果沙律, 鳳梨. 晚餐: 有皮雞肉（烘烤）, 炒韭菜, 炒青菜. 小食/其他: Costco 凱撒雞肉捲, 花草茶. 更多的......
|
|
1217 千卡
|
运动:
伸展運動 - 1 小时, 逛街 - 2 小时, 做家事 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|