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💪💪💪
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43.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 33.29克 | 蛋白质: 59.89克 | 碳水物: 161.02克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 全家 雙起司貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 大成 雞里肌肉, 毛豆, 韓式泡菜, 蒸南瓜, 杏鲍菇. 晚餐: 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 愛健 紅豆水, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 甜椒, 小黃瓜. 小食/其他: 卡迪那 地瓜條, 垂坤 鱈魚風味條, Daily Boost 有機巧克力堅果酥脆穀物. 更多的......
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1494 千卡
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运动:
做家事 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 伸展運動 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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