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💪💪💪
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43.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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974 千卡
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脂肪: 23.57克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 120.80克.
早餐: 馬可先生 全麥吐司, 花生醬, 水煮蛋, 拿鐵咖啡（低脂奶）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 午餐: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 全聯 滷牛花腱. 晚餐: 愛健 紅豆水, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 小黃瓜, 蒸南瓜. 小食/其他: 花草茶, 芭樂, 火龍果, 蘋果（去皮）. 更多的......
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稳定体重
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