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💪💪💪
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43.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 39.72克 | 蛋白质: 52.24克 | 碳水物: 113.42克.
早餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 腰果, 素雞, 中華 板豆腐, 長豆, 海帶芽, 炒空心菜, 炒高麗菜. 晚餐: 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 韓式泡菜, 中華 板豆腐. 小食/其他: MOS 熱紅茶, Costco 藍莓貝果, 蘋果（去皮）. 更多的......
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稳定体重
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