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💪💪💪
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43.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 153.13克.
早餐: 牛頭牌 甜玉米粒, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 麵包. 午餐: 百事 (Pepsi) 可樂, Costco 雞肉捲. 晚餐: Costco 烤大雞腿, 小黃瓜, Costco 石安牧場香滷蛋白丁. 小食/其他: 花草茶, 水蜜桃. 更多的......
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1348 千卡
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运动:
伸展運動 - 1 小时, 做家事 - 2 小时, 逛街 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时 和 1 分钟, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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