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💪💪💪
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43.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 25.34克 | 蛋白质: 59.82克 | 碳水物: 141.63克.
早餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. 午餐: 方師傅 羅宋麵包, 無糖豆漿, 紫番薯, 滷蛋, 木耳, 小黃瓜, 雞胸肉. 晚餐: 番茄, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 小黃瓜, 雞胸肉, 白蘿蔔, 海帶, 滷蛋. 小食/其他: 垂坤 五香蒟蒻干, 蘋果（去皮）, 花草茶, 芭樂. 更多的......
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1454 千卡
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运动:
做家事 - 2 小时, 伸展運動 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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