|
昨天晚上小酌了一下⋯⋯喝了啤酒🍻、吃了餅乾、辣味素蹄條～～還好沒胖～😃😃😃
|
43.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1036 千卡
|
脂肪: 26.23克 | 蛋白质: 55.04克 | 碳水物: 149.64克.
早餐: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. 午餐: 茶裏王 烏龍茶, 白飯, 雞肉碎, 雞蛋, 海帶（加醬油）, 炒豆芽, 涼拌木耳. 晚餐: 木耳, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 海帶, 白蘿蔔, 小黃瓜, 雞胸肉. 小食/其他: 麻糬, 全家 巧克力貝果, 花草茶, 蘋果（去皮）, 水蜜桃. 更多的......
|
稳定体重
|