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昨天自己做點心🥧太開心了～很合自己口味所以晚餐吃多了烤紫薯餅～～直升上去了⋯😋😋😋😃😃😃
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43.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 18.44克 | 蛋白质: 41.08克 | 碳水物: 172.93克.
早餐: 小黃瓜, 洋蔥, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 滷蛋, Costco 墨西哥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 丹麥酥皮餅, 草仔粿, 木耳, 雞腿, 炒高麗菜, 白飯. 晚餐: MOS 熱紅茶, 滷蛋, 毛豆, 蒸南瓜. 小食/其他: 芭樂, 香瓜, 香蕉, 7-11 美式咖啡. 更多的......
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1531 千卡
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运动:
伸展運動 - 1 小时, 逛街 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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