💪💪💪
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43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1012 千卡
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脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 135.07克.
早餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 牛頭牌 甜玉米粒, 拿鐵咖啡(低脂奶), 雞蛋(整個), 義美 瑪芬堡. 午餐: 清炒翠玉瓜, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 雞腿(不吃皮), 牛角麵包. 晚餐: Costco 鱈魚條, 雞胸肉, 蒸南瓜, 小黃瓜, 紅茶, 杏鲍菇. 小食/其他: 芭樂, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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