吳品慧的日记, 2019年08月21日

💪💪💪

43.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月21日:

1132 千卡

脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 42.73克 | 碳水物: 162.87克. 早餐: 7-11 美式咖啡, 香菇菜包. 午餐: 白飯, 涼拌黃瓜, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜, 長豆, 炸排骨. 晚餐: Costco DJ&A香菇脆餅, 愛健紅豆水, 白蘿蔔, 紫番薯, 炒青椒, 洋蔥, 牛頭牌甜玉米粒. 小食/其他: 火龍果. 更多的......

1575 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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