😰😰😰昨天假日吃太多炸的跟零食,就給她上升了🔝😱😱😱所以3分靠運動、7分靠飲食~~真的
|
43.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
960 千卡
|
脂肪: 24.96克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 139.77克.
早餐: 馬可先生 全麥吐司, 全家 芋泥包, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, Costco 泰式打拋豬肉. 晚餐: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 白飯, 海帶芽, 炒青椒, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒高麗菜. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 芭樂, 全家 芋泥包. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|