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吳品慧
日记
2019年08月27日
吳品慧的日记, 2019年08月27日
吳品慧的个人资料
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💪💪💪
43.5 公斤
最近减少:
4.5 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月27日:
955 千卡
脂肪: 25.41克 | 蛋白质: 43.72克 | 碳水物: 145.91克.
早餐:
馬可先生 全麥吐司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
糙米飯, 豬肉丸, 炒黃瓜, 炒青菜.
晚餐:
毛豆, 蒸南瓜.
小食/其他:
垂坤 洋芋圈, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 蘋果(去皮).
更多的......
1584 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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