💪💪💪(零食要減少)
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43.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 23.74克 | 蛋白质: 65.20克 | 碳水物: 153.85克.
早餐: 肉鬆, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 原鄉人 芋頭饅頭, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 白飯, 蒸南瓜, 雞胸肉, 炒青菜. 晚餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 白飯, 菜脯蛋, 炒青菜, 炒高麗菜, 炒空心菜. 小食/其他: 芭樂, 紫番薯. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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