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💪💪💪
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42.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 33.14克 | 蛋白质: 72.51克 | 碳水物: 158.23克.
早餐: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 全麥吐司. 午餐: 杏鲍菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 蒸南瓜, 白飯. 晚餐: 蘇打餅乾, 牛頭牌 甜玉米粒, 長豆, 炒高麗菜, 中華 凍豆腐, 好菇道 菇類, 韭菜花, 雞胸肉. 小食/其他: 芭樂, 可可粉（無糖）. 更多的......
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1552 千卡
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运动:
做家事 - 2 小时, 伸展運動 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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