💪💪💪
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43.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 48.07克 | 碳水物: 153.03克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 馬可先生 原味黑麥土司. 午餐: 馬可先生 高纖多穀雜糧餅乾, 白飯, 炒高麗菜, 韭菜炒豆芽, 炸豬排. 晚餐: 垂坤 洋芋圈, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 好菇道 菇類. 小食/其他: 杏乾, 可可粉(無糖), 蘋果(去皮). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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