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💪💪💪
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42.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 56.19克 | 碳水物: 143.84克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 原味黑麥土司, 花生醬, 無糖豆漿. 午餐: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 涼拌木耳, 海帶芽, 瓠瓜, 三杯雞, 白飯. 晚餐: 蘇打餅乾, 白飯, 雞胸肉, 炒豆芽, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒青菜. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 柿子, 蘋果（去皮）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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