|
💪💪💪
|
42.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 99.04克 | 碳水物: 169.44克.
早餐: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 雞蛋（整個）, 生菜, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 炒青菜, 鍋貼, 水煎包. 晚餐: 米糕, 魚湯, 烏魚子, 雞胸肉, 甜豆, 干貝, 羊排（只吃瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 湯圓. 小食/其他: enaak 點心麵, 無糖豆漿, 紅茶. 更多的......
|
|
1469 千卡
|
运动:
洗衣服 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 伸展運動 - 2 小时, 做家事 - 4 小时, 逛街 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|