💪💪💪
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42.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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971 千卡
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脂肪: 25.66克 | 蛋白质: 54.65克 | 碳水物: 133.49克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 豆酥朋 原味貝果. 午餐: 冬瓜, 豬里肉(全塊,瘦肉), 糙米飯, 炒青菜, 蒸蛋. 晚餐: 蒸南瓜, 香菇. 小食/其他: Swiss Miss 即溶可可粉, 馬可先生 黃金亞麻玄米雜糧吐司. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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