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吳品慧
日记
2019年09月22日
吳品慧的日记, 2019年09月22日
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💪💪💪
42.7 公斤
最近减少:
5.3 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月22日:
1151 千卡
脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 43.94克 | 碳水物: 178.74克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司.
午餐:
芭樂, 炒青菜, 乾烤花生(加鹽), 雜菜(冷凍).
晚餐:
白蘿蔔, 素包.
小食/其他:
香蕉, 芭樂, 柚子, 無糖豆漿, 愛健 紅豆水.
更多的......
1559 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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