💪💪💪
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42.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 46.78克 | 碳水物: 172.79克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 快樂牛 乾酪, 花生醬, 麵包, Costco 堅果吐司. 午餐: 糙米飯, 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 炒青菜, 咖喱薯仔. 晚餐: 蓮發 素肉鬆, 小黃瓜, 素包, 炒青菜, 炒高麗菜, 白飯. 小食/其他: 香蕉, 芭樂, MOS 熱紅茶, Costco 杏仁飲. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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