吳品慧的日记, 2019年10月2日

💪💪💪

42.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月2日:

1087 千卡

脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 45.11克 | 碳水物: 144.76克. 早餐: 花生醬, 豆酥朋原味貝果, 西雅圖極品濾掛咖啡. 午餐: 白飯, 菜脯蛋, 紅燒茄子, 炒高麗菜, 炒莧菜. 晚餐: 八方雲集招牌鍋貼, 芋頭, 印度薄餅, 7-11 牛肉捲, 手抓餅. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1556 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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