💪💪💪
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42.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 24.46克 | 蛋白质: 34.84克 | 碳水物: 173.73克.
早餐: Costco 堅果吐司, 生菜, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 義美 芋粿, 炒青菜, 草仔粿, 碗粿. 晚餐: 無糖豆漿, 愛健 紅豆水. 小食/其他: 小黃瓜, 番茄, 愛健 紅豆水, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 芋粿. 更多的......
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1455 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 小时, 伸展運動 - 2 小时, 打羽球 - 2 小时, 做家事 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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