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💪💪💪
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42.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 26.67克 | 蛋白质: 48.05克 | 碳水物: 176.82克.
早餐: 義美 起司蘇打餅乾, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, Costco 藍莓貝果, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 冬瓜, 蓮發 素肉鬆, 蒸蛋, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: Costco 鱈魚條, 柚子, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 柚子, 火龍果. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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