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💪💪🥧
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43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 26.21克 | 蛋白质: 45.49克 | 碳水物: 175.32克.
早餐: 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋（整個）, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 饅頭. 午餐: 木瓜, 白飯, 杏鲍菇, 炒花菜, 炒高麗菜, 炒青菜, 雞胸肉, 燒鴨. 晚餐: 咖喱薯仔, 韭菜. 小食/其他: 蕃薯, 瑞穗 低脂鮮乳, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 更多的......
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1457 千卡
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运动:
打羽球 - 2 小时, 做家事 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 伸展運動 - 2 小时, 洗衣服 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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