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鈉含量超高的飲食～真的會水腫⋯⋯😅😅😅
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43.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 22.59克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 149.69克.
早餐: Costco 藍莓貝果, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 雞胸肉, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. 晚餐: 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 炒空心菜, 雞胸肉, 蕃薯, 炒韭菜. 小食/其他: 麻糬, MOS 熱紅茶. 更多的......
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1466 千卡
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运动:
打羽球 - 2 小时, 做家事 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 伸展運動 - 2 小时, 洗衣服 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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