吳品慧的日记, 2019年10月19日

假日的開始～💪💪💪

43.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月19日:

1064 千卡

脂肪: 32.19克 | 蛋白质: 56.09克 | 碳水物: 140.89克. 早餐: 雞肉卷餅, 瑞穗低脂鮮乳, 西雅圖極品濾掛咖啡. 午餐: MOS 冰紅茶(M), 麻糬, 水煎包, 刈包. 晚餐: 炸年糕, 豆干, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. 小食/其他: 雜糧麵包. 更多的......

1575 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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